Rückbildungsorientiertes Ganzkörper Kraft-Workout für Schwangere und Mamas nach der Geburt

mit Natascha

Bei dem Krafttraining für Schwangere und Jung-Mamas wird der ganze Körper mit Kraftübungen nach der Geburt gezielt wieder gekräftigt bzw fit für die Geburt gehalten. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dem Beckenboden und dem Bauch/der Rektusdiastase. Wir werden verschiedene Trainingsgeräte verwenden (wie z.b. Ringbänder, leichte Gewichte, Therabänder, Bälle, usw) und die Babys dürfen bei jeder Einheit dabei sein (egal ob noch im Bauch, in der Trage oder auf einer Decke am Boden).

Termine: 9.11.2023 / 16.11.2023 / 23.11.2023 / 7.12.2023 / 14.12.2023 / 21.12.2023 / 11.1.2024 / 18.1.2024 / 25.1.2024

Uhrzeit: 09:30 – 10:30
Kosten je Kurs: 135€ – Minimum 6 Teilnehmer
Kosten je Einheit: 15€ – Minimum 6 Teilnehmer
Zielgruppe: Schwangere und Mütter nach der Geburt (Teilnahme frühestens nach dem Gyn Check möglich; 6-8 Wochen bei Vaginaler Geburt, 10-12 Wochen bei Kaiserschnitt)